Kesihatan Mental di Malaysia

Apa itu kesihatan mental?

Kesihatan mental adalah kesihatan emosi, sosial, dan pemikiran seseorang. Ini termasuk perkara seperti perasaan, pemikiran, dan tingkah laku yang mempengaruhi cara seseorang berfikir dan berperasaan serta cara dia berkomunikasi dan berinteraksi dengan orang lain. Kesihatan mental juga meliputi bagaimana seseorang mengatasi stress, mengelola masalah, dan mengejar kebahagiaan dalam hidupnya.

Sejarah kesihatan mental

Sejarah kesihatan mental berawal dari zaman dahulu hingga sekarang. Pada zaman purba, orang yang mengalami masalah kesihatan mental dianggap sebagai orang yang terkena sihir atau dikuasai oleh roh jahat, dan seringkali diasingkan atau diperlakukan secara kekerasan. Pada abad ke-19, perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi menyebabkan perubahan pandangan tentang kesihatan mental, dan pendekatan yang lebih berperikemanusiaan mulai dikembangkan.

Pada tahun 1808, Philippe Pinel membuat perubahan penting dalam merawat orang dengan masalah kesihatan mental iaitu dengan menghilangkan rantai dan mengizinkan pesakit untuk melakukan aktiviti di luar ruangan pesakit.

Pada tahun 1845, Dorothea Dix membuka rumah sakit khusus untuk mereka yang mempunyai masalah kesihatan mental di Amerika Serikat. Pada tahun 1890, Emil Kraepelin menyusun klasifikasi permasalahan kesihatan mental yang masih digunakan hingga sekarang.

Seiring perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi, pendekatan terapi untuk masalah kesihatan mental juga telah berkembang pesat, termasuk terapi kognitif-behavioral, terapi interpersonal, dan terapi farmakologi. Namun, masih banyak permasalahan yang harus diatasi dalam bidang kesihatan mental, termasuk diskriminasi terhadap orang dengan masalah kesihatan mental dan kesulitan dalam mendapatkan akses ke perawatan yang tepat.

Bagaimana pula keadaan kesihatan mental di Malaysia?

Di Malaysia, kesihatan mental merupakan salah satu isu penting yang dihadapi oleh pemerintah (baca: Kerajaan) dan masyarakat.

Kerajaan Malaysia telah mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan tahap kesihatan mental, termasuk meningkatkan jumlah akses perkhidmatan kesihatan mental sedia ada, meningkatkan kualiti perkhidmatan, dan meningkatkan kesedaran tentang masalah kesihatan mental. Namun, masih ada beberapa masalah yang dihadapi dalam bidang kesihatan mental di Malaysia.

Beberapa masalah utama yang dihadapi dalam bidang kesihatan mental di Malaysia termasuk:

Akses: Walaupun terdapat perkhidmatan kesihatan mental yang sedia ada, masih banyak orang yang mengalami kesulitan untuk mengakses perkhidmatan tersebut, terutama di kawasan luar bandar.
Stigma: Stigma yang terikat dengan masalah kesihatan mental masih cukup kuat di Malaysia, yang menyebabkan orang enggan untuk mencari perawatan atau mengakui bahwa mereka mengalami masalah kesihatan mental.
Kekurangan tenaga kerja kesihatan mental: Terdapat kekurangan tenaga kerja kesihatan mental di Malaysia, yang menyebabkan beban yang berat pada tenaga kerja yang sedia ada dan kualiti rawatan yang juga terkesan.

Walaupun masih ada masalah yang dihadapi, Kerajaan dan masyarakat secara keseluruhannya telah berusaha untuk meningkatkan perawatan kesihatan mental di negara ini dan mengurangi stigma yang terikat dengan masalah kesihatan mental.

Statistik kesihatan mental di Malaysia

Berdasarkan laporan yang diterbitkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia, sekitar 3.3 juta orang di Malaysia didiagnosis dengan masalah kesihatan mental pada tahun 2018. Dari jumlah itu, sekitar 2.6 juta orang didiagnosis dengan masalah kesihatan mental ringan, sementara 600,000 orang didiagnosis dengan masalah kesihatan mental yang lebih serius.

Depresi dan anxiety adalah masalah kesihatan mental yang paling umum di Malaysia. Laporan yang diterbitkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia menunjukkan bahwa sekitar 1.5 juta orang di Malaysia didiagnosis dengan depresi pada tahun 2018, sementara sekitar 800,000 orang didiagnosis dengan ansieti.

Selain itu, statistik menunjukkan bahwa masalah kesihatan mental lebih umum terjadi pada golongan wanita dibandingkan golongan lelaki. Dan juga lebih sering terjadi pada golongan usia yang lebih muda.

Itu merupakan beberapa dari banyak statistik yang menunjukkan bahwa masalah kesihatan mental adalah isu penting di Malaysia. Namun, perlu diingat bahwa statistik ini mungkin tidak mencerminkan kondisi sebenarnya karena masalah kesihatan mental sering tidak dilaporkan atau diakui.

Apa yang boleh kita lakukan?

Selaku masyarakat, kita dapat melakukan beberapa hal untuk meningkatkan kesedaran kesihatan mental:

Memperkenalkan topik kesihatan mental: Masyarakat dapat mengajar orang lain mengenai topik kesihatan mental dan memberikan maklumat yang tepat tentang masalah kesihatan mental.
Menguatkan komunikasi: Masyarakat dapat meningkatkan komunikasi dengan orang-orang yang diduga mengalami masalah kesihatan mental dan menyediakan dukungan emosional.
Menghapuskan stigma: Masyarakat dapat menghapuskan stigma yang terikat dengan masalah kesihatan mental dengan memberikan dukungan kepada orang yang mengalami masalah kesihatan mental dan menghormati privasi mereka.
Memperkenalkan program-program kesihatan mental: Masyarakat dapat menyokong program-program kesihatan mental yang dianjurkan oleh pemerintah atau organisasi-organisasi swasta yang berfokus pada pencegahan dan perawatan masalah kesihatan mental.
Mendukung tenaga kerja kesihatan mental: Masyarakat dapat mendukung tenaga kerja kesihatan mental dengan memberikan dukungan moral dan menghormati profesionalisme mereka dalam menjalankan tugasnya.
Menjadi contoh: Masyarakat dapat menjadi contoh yang baik dengan menjaga kesihatan mental mereka sendiri dan memberikan dukungan kepada orang lain yang mengalami masalah kesihatan mental.
Menjadi pembelajar: Masyarakat dapat menjadi pembelajar yang berterusan dalam bidang kesihatan mental, dengan cara mengikuti perkembangan terbaru dalam bidang ini dan memperluas pengetahuan tentang masalah kesihatan mental.

Itulah beberapa hal yang dapat dilakukan oleh masyarakat untuk meningkatkan kesedaran kesihatan mental. Dengan kerjasama dan dukungan masyarakat, kita dapat membuat perubahan yang positif dalam bidang kesihatan mental.

Jika anda mengalami gejala kesakitan mental, beberapa langkah yang dapat anda ambil untuk mengatasinya adalah:

Berbicara dengan seseorang yang anda percayai: Berbicara dengan seseorang yang anda percayai dapat membantu anda meresapi perasaan anda dan mendapatkan dukungan emosional.
Mencari bantuan profesional: Jika gejala kesakitan mental anda berlangsung lama atau mengganggu kualitas hidup anda, sebaiknya anda mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater.
Mengambil jeda: Mengambil jeda dari aktivitas sehari-hari anda dapat membantu anda meresapi perasaan anda dan menemukan cara untuk mengatasi masalah anda.
Menjaga pola tidur yang sehat: Menjaga pola tidur yang sehat dapat membantu anda mengatasi gejala kesakitan mental anda.
Berolahraga: Berolahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental anda.
Mengubah gaya hidup: Mengubah gaya hidup anda dapat membantu anda mengatasi masalah kesakitan mental anda, seperti mengurangi stres dengan mengatur waktu, mengatur pola makan yang sehat, dan menghindari alkohol dan rokok.
Membuat rencana aksi: Membuat rencana aksi dapat membantu anda mengatasi masalah kesakitan mental anda dengan cara yang terstruktur dan efektif.
Mencari dukungan dari kelompok sosial: Mencari dukungan dari kelompok sosial seperti kelompok dukungan, kelompok terapi atau komunitas online dapat membantu anda merasa tidak sendirian dan mendapatkan dukungan dari orang lain yang mengalami masalah yang sama.

Ingatlah, penting untuk mencari bantuan yang tepat jika anda merasa kesakitan mental anda tidak dapat ditangani sendiri. Profesional kesehatan mental dapat membantu anda mengatasi masalah anda dan mengembangkan strategi untuk mengatasi masalah kesakitan mental anda di masa depan.